第一季于2014年10月19日至2015年1月4日每周日晚22:00播出。节目借鉴日本、美国同主题综艺模式并进行本土化改造，集智慧、体力、想象力与人际情感于一体，要求参与者兼具智商、情商与逆商 。 第一季设置密室逃脱与户外逃脱两阶段赛制，每期5名选手通过益智答题、动作闯关等主题密室角逐晋级资格，最终每季产生一名胜利者。 第一季分为深渊密室、急冻密室、火线密室、深水密室、电击密室(第二期出现)、真空密室(第二期出现)、失重密室(第三期出现)。

第二季升级为10000平米空间密室，采用0机位拍摄模式，引入密室求生机制。节目采用全机械密室设计，包含深渊、急冻、火线等20间主题关卡，选手需通过战略协作或独立解题完成逃脱 。第二季升级为10000平米空间密室，采用0机位拍摄模式，引入密室求生机制，取消明星关主设定，由选手自主决定通关策略。两季共邀请60位明星参与挑战，包含密室逃脱与户外逃脱两阶段，选手需完成数学计算、记忆挑战等高难度任务，并通过“红牛星能量时间”环节逆转赛局 第二季分为迷途密室、微声密室、强压密室、战舰密室、追击密室、决战九宫格、暗黑密室(第二期出现)、心理时钟(第二期出现)、心动密室(第二期出现)、读心密室(第二期出现)、迷宫密室(第二期出现)、俄罗斯轮盘(第二期出现)、平衡密室(第三期出现)、狩猎密室(第三期出现)、流沙密室(第三期出现)、蒸汽密室(第三期出现)、鹰眼密室(第三期出现)、同心圆陷阱(第三期出现)。暴风密室(第九期出现)。